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上周无聊的时候,又在翻着自己的硬盘看有什么美剧没看过的。在众多没看过的存货里面,也没什么头绪要看什么好,就按字母顺序,看了目录下第一个:「13 Reasons Why」。当然,它的名字也是有那么一点神秘和吸引。

这个美剧有 13 集,说的是美国一所高中内的一些学生之间的“校园霸凌(bullying)”事件。里面的一些霸凌事件并不是很严重的事情,甚至有些根本算不上事,但是随着一系列事情的发生,女主最后还是选择割腕自杀。

我们没法说清,到底是哪件霸凌事情导致了这个结果。即便你认为,最后的强暴是压死骆驼的最后一根稻草,但是,如果她有很好的朋友和值得信赖的关系在支持她,可能即便承受如此恶劣的事情,她也能撑过去。

我以前一直不懂,为什么有些人会自杀,或者有深度抑郁。但是,慢慢地,我觉得那并不是不能理解的事情。并不是说我像武志红那样,曾经体验过和走出来。只是,在更多学习和了解心理学的知识,和一个人在异地的状况,让我更能感受到自己的感觉。以前的我肯定无法想象,我能那样感受到自己的那份孤独感,和允许它在身体流动,然后放纵地哭出来。悲伤并不是一件坏事,哭当然也不是。或许你们还记得迪士尼的那个动画片「头脑特工队」,头脑里的情绪小人忧忧,一开始最不受待见,但是后来却是它治愈了女主。所以,如果一些情绪没有被发现,接纳和释放,可能真的就会造成严重的后果

当然,仅仅接纳自己的情绪和找方法来释放,可能也不足以解决所有问题。或者说,有时独自一人是很难做到完全释放自己的负面情绪和死亡能量的。「头脑特工队」里的女主,失声痛哭的时候,是得到她父母在身旁的支持。「13 Reasons Why」的女主,最后是一直没有找到任何依靠,才选择自己独自承受和结束。所以说,稳健的,有支撑性的关系,对个人的心理健康,和面对逆境也非常必要

看这美剧的时候,蝴蝶效应这个词一直出现在我的脑里。人的一生,都是一系列的决定和选择造成的。你无法知道自己的哪一个小错误,最后可能被放大到多少倍而产生严重的后果。你无法知道哪句话,哪个行为,甚至眼神,把你关系中的另一方给推开。一点点地,最后无法挽回。

当然,你也不可能每做一件事情,就担心这,担心那。只是,如果你一旦发现自己曾经做了错事,给别人造成伤害,就应该毫不犹豫地诚心道歉和补偿,而不是想当然地让它慢慢淡化。虽然伤害无法逆转,就像拔掉木板上的钉子也还有留下的伤痕,再也无法回到完好的状态。但是,诚心的回馈和补偿,能为伤痕涂上一层保护层,减轻和防止后续伤害。

同时,你也可以更主动去留意你爱的人,爱人,孩子和父母。他们可能心里默默承受着一些苦楚。如果你能察觉,陪伴在他们身旁,主动问一句“你还好吗?”,“有什么需要帮忙的?”,那些苦楚也许就不会成为无法承受之重。

2017 已经过去,如果说要做一个年终总结,我可以说,我很庆幸当时决定来北京,并孤独地过了那么长时间。这份孤独,让我成为一个更健全的人。

踏入 2018 年,按照李笑来的 7 年是一辈子的说法,我已经活了 5 辈子了。当初在「2015 年总结与展望」的时候说:“希望 2018 年,也就是我的下一个七年,能有一些较明显的转变。” 看来,愿望是在意料之外,也是好的方面达成了。希望这个更健全的人,未来能更好地照顾自己,和他爱的人。

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